Methode
Soms is het door disbalans, stress of drukte lastig om goed te eten, voor jezelf te zorgen en om contact te maken met je lichaam. Of zijn er belemmerende voedingspatronen waar je al jaren mee worstelt. Gevolg: onvrede over je lichaam, fysieke klachten, een voedingsstoffentekort of een hormoonhuishouding die uit balans is. Dit kun je merken aan bijvoorbeeld overeten of ander ontwijkend gedrag, vermoeidheid, veel piekeren, een opgejaagd gevoel, een hoge adem of vaak koude voeten. Ik help jou graag met de dieperliggende thema's rond voeding en eten.
Zo leer ik je in gemiddeld 6 sessies te werken aan de relatie met jezelf.
Dit doe ik aan de hand van 6 V's
​​​
-
Voeding: aan de hand van een voedingsanalyse en anamnese leer ik je wat gezonde voeding is voor jouw lijf. Je krijgt een uitgebreid voedingsadvies mee waar je zelf mee aan de slag kunt. Tussentijds ben ik beschikbaar om al je vragen te beantwoorden en help ik je de motivatie vast te houden.
-
Versterken: tijdens de tweede sessie ontdek je hoe beweging, hormonen en je natuurlijke cyclus elkaar beïnvloeden. Door mee te bewegen met je lichaam in plaats van ertegen te vechten, creëer je meer balans, energie en veerkracht. Dit zorgt voor meer begrip en minder weerstand, zowel fysiek, emotioneel als mentaal.
-
Voelen: met een (voedings)opstelling duiken we dieper in vastzittende thema's. Wat wil gezien en doorvoelt worden en waar ben je naar onderweg? Een opstelling geeft veel inzicht en raakt een diepe kern.
-
Verwerken: vanuit de opstelling gaan we aan de slag met het emotionele stuk. Ik leer je emoties te doorgronden en omarmen. Door emoties op de juiste manier te reguleren en stress goed te managen hoeft het geen andere weg te vinden, zoals overeten.
-
Vertrouwen: ik leer je met compassie en liefde naar jezelf en je lichaam te kijken en te luisteren, de verschillende hongersignalen te onderscheiden en je grenzen te bewaken.
-
Verwezenlijken: met de juiste kennis, inzicht in je systeem, emotieregulatie en stressmanagement laat ik je zien dat je op eigen kracht stevig staat en verder mag groeien. ​
Voor wie
Weet je door alle informatie die over voeding wordt gedeeld, niet meer wat waar is en wat past bij jouw lijf? Worstel je met je zelfbeeld? Is je gewicht voor jou een eeuwige strijd, met diëten tot gevolg en is emotie-eten meer regel dan uitzondering? Vind jij het lastig om contact te maken met je lijf en te voelen wat je nodig hebt, waardoor je verzand in ontwijkend gedrag? Ik help je graag.
​​
​
4
Voeding
1
Versterken
2
Voelen
3
Verwerken
4
Vertrouwen
5
Verwezenlijken
6
.jpg)
Voeding & Diëtetiek
Als afgestudeerd diëtist en voedingskundige help ik je met al voeding gerelateerde vragen. Als specialist op het gebied van voeding help ik met je over- of ondergewicht, diabetes, allergieën en intoleranties, hoge bloeddruk, cholesterol en darmklachten.
Adem
Hoe vaak komt het niet voor dat we onbewust onze adem vasthouden bij spannende momenten, hoog in onze adem zitten of misschien zelfs hyperventileren. Ik help je samen te werken met je ademhaling en zo met je lichaam.
Holistisch therapeut
Tijdens de opleiding tot holistisch therapeut heb ik geleerd de mens als geheel te zien met al haar lagen. Alles is met elkaar verbonden; zo ook je lichaam en geest. Als therapeut ben ik in staat de angel van de hulpvraag te bereiken.
Coachend
Met mijn jarenlange ervaring als coach en leidinggevende begeleid ik je op een coachende manier door je traject heen en help je zo weer de regie over je eigen leven te krijgen.
(Voedings)opstellingen
Vaak is er sprake van vastzittende patronen. Met een opstelling komen we er samen achter welke associaties er op de achtergrond sluimeren. Een vloeropstelling geeft je inzicht in blokkades, een tafelopstelling helpt je patronen te doorbreken.
Aandacht
Met oprechte aandacht en in staat om jou écht te zien begeleid ik je liefdevol door je proces heen.
Door mijn eigen diepgaande reis naar zelfbewustzijn kan ik vrij van oordeel werken en mag alles er zijn.
Contact
Ben je benieuwd of ik wat voor je kan betekenen? Neem gerust contact op!
